5 ERREURS NUTRITION/BIEN-ÊTRE

5 ERREURS NUTRITION/BIEN-ÊTRE

5 erreurs nutrition/bien-être à ne pas faire à la rentrée :
 
– Supprimer tous les féculents pour compenser les excès de cet été, des vacances
– Se forcer à faire du sport alors qu’on n’a pas envie du tout. Et se dire si je fais du sport je peux manger tout ce que je veux
– Tester des méthodes plus ou moins douteuses où tu perds 50 kgs en 1 semaine
– Penser que l’organisation va se mettre en place toute seule (course, repas, rdv, détente…)
– Repartir tête dans le guidon en pensant qu’aux prochaines vacances…
 
La rentrée est un moment important pour prendre ou reprendre de bonnes habitudes.
Cependant, s’il n’y a pas de plaisir les bonnes « résolutions » ne dureront pas…
Alors c’est mieux de garder les bons souvenirs des vacances et revoir son hygiène de vie en règle générale (sans tout changer non plus).
 
Il n’y a pas une règle que tout le monde peut appliquer car nous sommes tous des êtres uniques !
 
Adaptez votre alimentation à votre mode de vie, à votre travail, à votre environnement dans sa globalité.
 
Accordez vous des moments à vous et des moments avec votre famille/vos ami(e)s.
Apprenez à déconnectez du travail une fois rentré à la maison.
 
Et si c’est très important pour vous de repartir sur de bonnes bases et que vous n’y parvenez pas seul(e), prenez rdv avec un expert (pas les magazines qui à la page 3 vous font faire un régime draconien et à la page 10 vous apprend à faire une superbe charlotte au chocolat avec de la crème épaisse 12000%)
 
Ah oui, j’allais oublier : arrêter de focaliser sur le poids sur la balance ! Il ne signifie rien du tout à lui seul et il ne vous donne pas le chiffre de votre bien-être….
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Sonia Loizel
Coach by Auxiliothérapie (praticienne médecines douces)
0615820620
www.coach-sonia-lds.fr
contact@coach-sonia-lds.fr

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